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年齢を重ねると腰痛を発症してしまいます

年齢をある程度重ねると発症してしまうのが腰痛になります。人によってどれくらいの年齢で発症してしまうのかは差がありますが、年齢が原因で発症をしてしまった場合は、生活習慣を見直さなくてはならないと覚えておくようにしましょう。特に定年を過ぎたあたりで発症してしまった場合は、この生活習慣の部分が大きな原因になっている可能性があるので、より気をつけて見直さなくてはなりません。仕事をしている間は、決まった時間に起きて決まった時間に出勤をしていたはずなので、規則正しい生活をすることができる人がほとんどになりますが、定年を迎えて仕事を辞めると、睡眠時間が固定されず、睡眠を取りたいときにたくさんとって、あまりとりたくないときには睡眠時間が短くなってしまうなどの場合があります。これが腰痛の大きな原因になってしまいます。睡眠時間が短いと腰に痛みを覚えてしまうのではないかと考えてしまう人がたくさんいますが、睡眠をとりすぎてしまうことによって、腰に大きな痛みを覚えてしまうケースもあるので十分に注意をするようにしましょう。なぜ睡眠をとりすぎてしまうと、骨に大きな痛みを覚えてしまうのかと言いますと、睡眠をしている間は同じ姿勢が続いてしまう傾向があるからです。同じ姿勢が長く続いてしまうことによって、腰に大きな負担がかかってしまいます。そのため睡眠をとりすぎると腰に大きな痛みを覚えてくると覚えておくようにしましょう。仕事を定年退職でやめてしまうと、今まで働いていた分、ゆっくりと休みたいと考えて、生活習慣が乱れてしまいますが、定年退職後でも、健康に生活をするために、仕事をしていた時と同様の生活を心がけると、腰に大きな痛みを覚えることなく、健康的な生活を送ることができます。自分1人では生活習慣が乱れてしまうと不安を感じてしまう場合は、家族の人にお願いをして生活習慣を保つことができるように協力をしてもらうと良いかもしれません。

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